Individuell samtalsterapi

Jag erbjuder individuell samtalsterapi till privatpersoner. Jag arbetar utifrån traditionell och tredje generationens kognitiva beteendeterapier (KBT).

Psykoterapi handlar om att hjälpa individer som fastnat i ett dysfunktionellt levnadsmönster som gör att de inte kan leva det liv de vill. Under terapin får du möjligheten att identifiera problematiska tankar och beteenden som leder till känslomässigt och kroppsligt lidande. Målet är att bryta de dysfunktionella mönstren mot mer funktionella och hälsofrämjande strategier.
Jag använder mig av empiriskt beprövade teorier och metoder (KBT) för att hjälpa dig att förstå och ändra din livssituation eller dina symtom. Samtalen utgår från dina behov och ger dig perspektiv och verktyg. Kognitiv beteendeterapi (KBT) utforskar sambandet mellan tanke, känsla och handling. Det här sambandet påverkar våra liv i positiv eller negativ riktning. Det sätt vi tänker och tolkar saker på får konsekvenser för våra känslor, fysiologiska reaktioner, perspektiv och levnadssätt. I KBT blir du medveten om dessa samband och konsekvenser. Du lär dig förändra och acceptera olika situationer med hjälp av specifika kognitiva och beteendeinriktade verktyg.

Before I can tell my life what I want do with it, I must listen to my life telling me who I am.
Parker Palmer

Exempel på behandlingsområden

  • PTSD
  • Traumabehandling enligt EMDR-metoden
  • Olika former av ångest
  • Grubblande och oro
  • Nedstämdhet och depression
  • Stress och utmattning
  • Sömnproblem
  • Sorg och kris
  • Social fobi
  • Låg självkänsla

Innan du beslutar dig för att börja i psykoterapi träffas vi en gång för ett orienterande samtal. Du får då möjlighet att berätta om de problem eller symtom du har. Det är viktigt att vi får en ömsesidig kontakt och att du känner förtroende och trygghet.
Om du vill gå vidare och påbörja själva terapin gör vi upp en gemensam målsättning och plan för när vi träffas. Vanligtvis blir det en gång i veckan om vi inte kommer överens om annat. Hur lång terapin blir beror på din problematik.

Antal sessioner i samtalsterapi är 45 minuter och kan variera från 5 – 20 samtal eller flera vid behov.

Internetbehandling

Att påbörja en traditionell terapi kan ibland vara ett stort steg och kan vara ett svårt steg att ta. Ett mindre steg kan vara att påbörja en behandling via nätet. För den som har familj och arbete kan ofta uppleva det oöverskådligt att hinna få tid och ro att starta upp en traditionell behandling. Hos mig kan du enkelt boka, betala och genomföra din önskade terapibehandling hemifrån.