Individuell samtalsterapi

Jag erbjuder individuell psykoterapi till privatpersoner. Jag arbetar utifrån traditionell och tredje generationens kognitiva beteendeterapier (KBT) med inslag av schematerapi och traumabehandlingar som EMDR och Lifespan Integration.

Psykoterapi handlar om att hjälpa individer som har fastnat i ett dysfunktionellt levnadsmönster som gör att de inte kan leva det liv de vill. Under terapin få du möjlighet att identifiera problematiska tankar och beteenden som leder till känslomässigt och kroppsligt lidande. Målet är att bryta de dysfunktionella mönstren mot mer hälsobefrämjande strategier. Inom schematerapi försöker man främja de grundläggande känslomässiga behov som inte blivit tillgodosedda och som kan orsaka långdragna psykiska lidanden och problem i nära relationer. Det blir en läkningsprocess som vi arbetar med tillsammans. Du får hjälp att kartlägga, förstå och bryta beteendemönster och livssammanhang som frustrerar och kränker dina känslomässiga behov.

Jag använder mig av empiriskt beprövade teorier och metoder för att hjälp dig att förstå och ändra din livssituation eller dina symtom. Terapin utgår ifrån dina behov och ger dig perspektiv och verktyg.

Before I can tell my life what I want do with it, I must listen to my life telling me who I am.
Parker Palmer

Exempel på behandlingsområden

  • PTSD
  • Traumabehandling enligt Lifespan Integration och EMDR
  • Olika former av ångest
  • Grubblande och oro
  • Låg självkänsla
  • Nedstämdhet och depression
  • Livskris och sorg
  • Stress och utmattning
  • Sömnproblem
  • Social fobi

Vår första kontakt börjar med ett telefonsamtal eller mail-kontakt där du beskriver dina problem och symtom och varför du söker psykoterapi. Det är viktigt att vi får en ömsesidig kontakt där du kan känna förtroende och trygghet. Om du vill gå vidare att påbörja själva terapin bokar vi en tid för en första session, där vi gör en upp en gemensam målsättning och plan för när vi ska fortsätta att träffas. Vanligtvis blir det en gång i veckan. Hur lång terapin blir beror på din problematik.

Sessionerna i psykoterapi är 45 minuter och kan variera från 5–20 samtal eller flera vid behov.

Internetbehandling

Att påbörja en traditionell terapi kan ibland vara ett stort steg att ta. Ett mindre steg kan vara att påbörja en behandling digitalt. Den som har familj och arbete kan ofta uppleva det oöverskådligt att hinna få tid och ro att starta upp en traditionell. Hos mig kan du enkelt genomföra din önskade terapibehandling hemifrån.